Mathieu Roussel
Écrit pour Respirane
À propos de l'auteur
43 ans, coordinateur logistique à Strasbourg. Un paquet par jour pendant des années, parfois davantage quand les camions étaient en retard et que le téléphone ne s'arrêtait plus.
Première tentative sérieuse : les patchs, hiver 2018. Allergie cutanée au bras gauche dès la première semaine, une plaque rouge de la taille d'une carte de visite. Douze jours, puis j'ai capitulé. Sevrage brutal ensuite, deux fois. La première a duré dix-neuf jours avant qu'un bouchon sur l'A35 un mardi matin ait raison de moi (j'avais un briquet dans la boîte à gants depuis le début, ce qui dit tout sur la sincérité de ma démarche à l'époque). La deuxième tentative, j'avais tenu trois semaines et demie. Une conversation qui dérape un jeudi soir, et j'avais rallumé avant même de m'en rendre compte. Deux applis ensuite : l'une comptait les euros économisés (ça m'agaçait), l'autre envoyait des notifications motivantes à 7h du matin (ça m'agaçait encore plus). Désactivées au bout de cinq jours chacune. En tout : cinq ou six tentatives échelonnées sur une dizaine d'années.
Ce qui a finalement tenu : un programme de coaching structuré, démarré début 2023. Des objectifs hebdomadaires, un point régulier, quelqu'un à qui répondre chaque semaine. Deux ans plus tard je ne fume plus. C'est l'expérience sur laquelle repose tout ce que j'écris ici.
Si vous êtes là, c'est probablement que vous cherchez quelle méthode tenter et vous voulez un avis qui vient de quelqu'un qui l'a réellement fait, pas d'une brochure. C'est exactement ce que j'écris ici. Patches, sevrage brutal, applis, coaching : je les ai tous testés, avec mes budgets et mes rechutes à moi. Méthode par méthode, sans filtre.
Je n'ai aucun diplôme médical, aucune formation en addictologie ou en tabacologie. L'expertise que je revendique est uniquement celle de l'expérience vécue : ce que ça coûte, ce que ça demande au quotidien, à quel moment et pour quelle raison j'ai craqué à chaque essai. Pour les questions de santé sérieuses liées au tabac, votre médecin est la bonne porte.
Transparence santé : je ne suis ni médecin ni professionnel de santé. Les informations partagées ici reflètent mon expérience personnelle uniquement et ne constituent pas un avis médical. Pour toute question médicale sérieuse, consultez un professionnel de santé qualifié.
Écrits par Mathieu Roussel
Divulgation
Pour être clair : quelques liens de cette page sont affiliés. Un achat réalisé à partir de l'un d'eux me rapporte une commission, et le tarif que vous payez ne bouge pas d'un centime. Je ne mets en avant que des méthodes que j'ai testées sur moi-même pour décrocher.